Jennifer De la Torre EF Ortega

A continuación escribiré el resumen necesario sobre el vídeo de los sistemas metabólicos para la obtención de energía. En el vídeo se habla de las diferentes maneras con las que nuestro cuerpo obtiene la energía que necesitamos para movernos. En la primera parte del vídeo se hace una comparación entre nuestro cuerpo realizando ejercicio y el motor de un coche. Nuestro cuerpo es capaz de moverse igual que lo hace el coche y puede hacerlo de diferentes maneras y con diferentes fuentes que le dejen llevarlo a cabo, eso en el caso de nuestro cuerpo, puesto que en el caso del coche no es así. El cuerpo se mueve porque extrae "combustible" de lo que comemos; lo guarda y lo utiliza. Nuestro cuerpo, en función de la situación, puede usar diferentes combustibles: hidratos de carbono, grasas y en menor medida proteínas; como fuente de energía. ¿Cómo elige el cuerpo que combustible usar? Pues bien, no todas las actividades son iguales ni se gasta la misma energía. Todos podemos mov...

La fórmula de Karvonen es la siguiente: FCE= (FCR x % INTENSIDAD) + FCRep FCE= Frecuencia Cardiaca de Entrenamiento FCR= Frecuencia Cardiaca de Reserva (FCR= FCMax-FCRep) %INTENSIDAD= la zona de actividad fisica saludable debe estar entre 65% y 90% FCRep= Frecuencia Cardiaca en Reposo Lo primero que haremos será calcular la FCMax, yo soy un sujeto sedentario puesto que no realizo actividad fisica fuera de lo que son las clases de educación física por lo que la fórmula para calcularlo será: FCMax= 220-edad es decir FCMax= 220-15= 205 Después debemos calcular la FCRep que son las pulsaciones en 60 segundos; en mi caso he tenido 72 pulsaciones en sesenta segundos estando en reposo. En tercer lugar vamos a calcular la FCR que la calcularemos restando la FCMax y la FCRep; por lo tanto FCR= 205-72= 133 En cuarto lugar y para acabar aplicaremos la fórmula de Karvonen calculandola con el porcentaje de intensidad que queramos trabajar; en mi caso trabajaré con el 70% de intens...

Pinchando en los enlaces abajo escritos (" Tabla: Trabajo nutrición " y " Tabla: Registro de la alimentación "), podrás ver las diferentes tablas que he realizado como trabajo para la segunda evaluación. Tabla: Trabajo nutrición Tabla: Registro de la alimentación

Para acceder a ver la presentación realizada en el primer trimestre solo tendrás que pinchar en " circuito de fuerza " y te llevara directamente a la presentación.  Circuito de fuerza

         H ola,soy Jennifer De la Torre de 3ºC y a continuación presentare el resto de la comba que hemos realizado. En este reto hemos realizado diferentes saltos con la comba como por ejemplo saltos a la pata coja izquierda, salto en uno y dos tiempos, cruzando la cuerda... también hemos realizado saltos por parejas y en tríos. En el test inicial mi mayor cantidad de saltos fueron 97 en dos tiempos teniendo una Frecuencia Cardíaca de 138 y mi menor cantidad de saltos fueron 42.  Mi mejoría fue de +5 y +2 puntos a la pata coja derecha y a la pata coja izquierda respectivamente y de +3 en los saltos a un tiempo.  Creo que es un test del que se puede averiguar el potencial y la coordinación de las extremidades inferiores, así como mejorar nuestra frecuencia cardíaca. Me he sentido bastante bien haciendo este reto ya que ha sido una actividad divertida y en la que hemos podido trabajar por grupos y ayudarnos entre noso...