SISTEMAS METABÓLICOS PARA LA OBTENCIÓN DE ENERGÍA
A continuación escribiré el resumen necesario sobre el vídeo de los sistemas metabólicos para la obtención de energía.
En el vídeo se habla de las diferentes maneras con las que nuestro cuerpo obtiene la energía que necesitamos para movernos.
En la primera parte del vídeo se hace una comparación entre nuestro cuerpo realizando ejercicio y el motor de un coche. Nuestro cuerpo es capaz de moverse igual que lo hace el coche y puede hacerlo de diferentes maneras y con diferentes fuentes que le dejen llevarlo a cabo, eso en el caso de nuestro cuerpo, puesto que en el caso del coche no es así.
El cuerpo se mueve porque extrae "combustible" de lo que comemos; lo guarda y lo utiliza. Nuestro cuerpo, en función de la situación, puede usar diferentes combustibles: hidratos de carbono, grasas y en menor medida proteínas; como fuente de energía.
¿Cómo elige el cuerpo que combustible usar? Pues bien, no todas las actividades son iguales ni se gasta la misma energía. Todos podemos movernos durante mucho tiempo y durante muy poco y muy rápido y muy lento; y en cada caso se utilizara la energía de una manera distinta y todo va a depender un poco de la presencia de oxígeno que tengamos. Las actividades en las que si que usemos oxígeno seran las actividades aeróbicas y en las que no haya un uso de este, serán las anaeróbicas. Simplificando mucho; aquellas actividades en las que obtenemos energía con presencia de oxígeno seran mas lentas; y serán las anaeróbicas y las que sean de manera muy rapida pero haciendo descanso, que se aguantará menos tiempo y tendrá que haber mas intensidad serán las aeróbicas.
Una actividad siempre va mezclada; es decir, siempre es mas anaeróbica o mas aeróbica pero siempre llevará un poco de la otra.
La energía la obtenemos por distintas vias.
Cuando son imediatamente y con mucha energia, el ATP; que es como la moneda energética del cuerpo, pero lo que podemos acumular en el cuerpo para gastarlo directamente es poco, esa energia que tenemos inmediatamente nos va a permitir movernos durante muy poco tiempo; se hará sin oxígeno y no produciremos acido láctico y es llamado anaeróbico aláctico. Pero si nos movemos dutante mas tiempo (mas de 30 segundos) necesitamos movilizar la energía que tenemos acumulada en forma de nutrientes; sin oxígeno y produciendo acido láctico y por mas tiempo; hasta 3 minutos, sera llamado anaeróbico láctico y este puede ser deprisa pero no durante un tiempo muy continuado.
Si no tenemos prisa y podemos dedicar más tiempo a esos ejercicios usaremos como intermediario el oxígeno y podemos movilizar las grasas que son las que más energía le dan al cuerpo; da mas cantidad de energía sin tanto ácido láctico y puede durar horas la realización del ejercicio; ese sistema es llamado aeróbico porque se consigue en presencia de oxígeno.
Las actividades aeróbicas se piensa que son mejores que las anaeróbicas y se dice que es mas saludable, pero ciertamente no se puede decir que uno es mejor que otro porque ambos tienen sus beneficios.
En el vídeo se habla de las diferentes maneras con las que nuestro cuerpo obtiene la energía que necesitamos para movernos.
En la primera parte del vídeo se hace una comparación entre nuestro cuerpo realizando ejercicio y el motor de un coche. Nuestro cuerpo es capaz de moverse igual que lo hace el coche y puede hacerlo de diferentes maneras y con diferentes fuentes que le dejen llevarlo a cabo, eso en el caso de nuestro cuerpo, puesto que en el caso del coche no es así.
El cuerpo se mueve porque extrae "combustible" de lo que comemos; lo guarda y lo utiliza. Nuestro cuerpo, en función de la situación, puede usar diferentes combustibles: hidratos de carbono, grasas y en menor medida proteínas; como fuente de energía.
¿Cómo elige el cuerpo que combustible usar? Pues bien, no todas las actividades son iguales ni se gasta la misma energía. Todos podemos movernos durante mucho tiempo y durante muy poco y muy rápido y muy lento; y en cada caso se utilizara la energía de una manera distinta y todo va a depender un poco de la presencia de oxígeno que tengamos. Las actividades en las que si que usemos oxígeno seran las actividades aeróbicas y en las que no haya un uso de este, serán las anaeróbicas. Simplificando mucho; aquellas actividades en las que obtenemos energía con presencia de oxígeno seran mas lentas; y serán las anaeróbicas y las que sean de manera muy rapida pero haciendo descanso, que se aguantará menos tiempo y tendrá que haber mas intensidad serán las aeróbicas.
Una actividad siempre va mezclada; es decir, siempre es mas anaeróbica o mas aeróbica pero siempre llevará un poco de la otra.
La energía la obtenemos por distintas vias.
Cuando son imediatamente y con mucha energia, el ATP; que es como la moneda energética del cuerpo, pero lo que podemos acumular en el cuerpo para gastarlo directamente es poco, esa energia que tenemos inmediatamente nos va a permitir movernos durante muy poco tiempo; se hará sin oxígeno y no produciremos acido láctico y es llamado anaeróbico aláctico. Pero si nos movemos dutante mas tiempo (mas de 30 segundos) necesitamos movilizar la energía que tenemos acumulada en forma de nutrientes; sin oxígeno y produciendo acido láctico y por mas tiempo; hasta 3 minutos, sera llamado anaeróbico láctico y este puede ser deprisa pero no durante un tiempo muy continuado.
Si no tenemos prisa y podemos dedicar más tiempo a esos ejercicios usaremos como intermediario el oxígeno y podemos movilizar las grasas que son las que más energía le dan al cuerpo; da mas cantidad de energía sin tanto ácido láctico y puede durar horas la realización del ejercicio; ese sistema es llamado aeróbico porque se consigue en presencia de oxígeno.
Las actividades aeróbicas se piensa que son mejores que las anaeróbicas y se dice que es mas saludable, pero ciertamente no se puede decir que uno es mejor que otro porque ambos tienen sus beneficios.
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